2週間前に購入し、5回ぐらい使いました。 大きなダメージはありません。 1日90秒（30秒×3セット）のかんたん筋トレで転びにくい足腰に。このクッションを使えばラクに続けられます。 「最近つまずきやすくなった」という人は、本品で下半身の筋肉を鍛えてください。1日たった90秒で、立つ、歩く、登るといった日常の動作に必要な筋肉を効率よく増やせます。 　使い方はかんたん。つま先を着けたまま、かかとを踏み込むようにぴょんぴょんと軽く跳ねるだけ。1セット30秒使ってみると、お尻（大殿筋・中殿筋）、太もも（大腿直筋）、ふくらはぎ（腓腹筋）に効いてくるのがわかるはずです。 　高い運動効果を生み出しているのは、日本を代表するスポーツメーカーミズノ（創業1906年）が開発した5層構造クッション。硬さの違う5種類の異なる素材を重ねることで、安全で効果が高い跳び高さになるよう反発性と安定性を調整しています（トランポリンのような反発力はありません）。バランスを意識することで体幹トレーニングにもなるので、姿勢の改善も期待できます。 　厚さ17cmのクッションがジャンプの衝撃をしっかり吸収してくれるので、膝や腰への負担は少なめ。下階への騒音もそれほど気にならないはずです。 　運動に慣れていない人は、まずは朝昼晩の3回、各30秒ずつ続けてみてください。慣れてきたら、クッションを使った踏み台昇降や片足バランスなどの運動を取り入れて、運動強度を上げると、さらに効果が高まります。トレーニング方法を図入りで解説した説明書付き。 　転倒して家具や壁に体をぶつけてケガをすることを防ぐために、２ｍ四方に何もない環境でご利用ください。本品はかさのあるクッションです。どこにも捕まらずにそのクッションの上に立つことが難しい方は、周りで支えてくれる方がいらっしゃる状況でご利用をお願いします。 ♯ミズノ 簡単!ラクとび全身運動 クッショントランポリン